Etoile Savoyarde 2016
L'ETOILE SAVOYARDE 2016
L'étoile c'est ça :
Bonjour les amis,
Me voici de retour, ça faisait longtemps, je n'ai même pas encore publié mon récit de la Loire intégrale 2015 et nous voici déja presque un an plus tard..
Nous voici en Savoie chez les Codet pour participer à l'Etoile Savoyarde, à MYANS. 6 étapes autour de ce village avec retour au bercail tous les soirs.
L'année et la préparation ont été chaotiques, Une blessure au hand et plus récemment un déménagement ont réduis à néant mon compteur kilométrique, Sur les 35 derniers jours je n'ai pu courir qu'une quarantaine de kilomètres en 5 sorties, autant dire rien.
Plusieurs courses annulées mais celle ci était l'occasion de me remettre dans le bain en vue de la Transe Gaule prévue en aout.
C'est sans mon Lapinou que je ferai cette course, une première.
J'arrive le dimanche en fin d'après midi vers 17h, la base se trouve face à la mairie de Myans.
Je me gare dans les vignes à côté de l'ami William, c'est sa première course à étapes mais il est chaud bouillant, il a fait une belle saison. Le Lapinou Crocs mobile c'est le fourgon blanc
Puis direction la salle pour la remise des dossards et présentation des coureurs.
De nombreuses têtes connues, des amis, la famille ultra quoi. Un Grand hommage est rendu à Jean Jacques Moros, immense champion disparu, sa maman Monique est là, elle courra aussi.
Après la distribution et le briefing s'en suivent apéro et un bon repas, puis au lit pour une bonne nuit de sommeil et un réveil à 5h30 pour petit déj à 6h et départ à 7h.
Comment se passe une journée (toutes en fait) :
- réveil 5h30 pour wc (primordial)
- ptit dej 6h00
- préparation
- brieffing à 6h50
- top départ 7h00
- arrivée dès que possible
- bière d'arrivée (le BONHEUR)
- douche
- s'allonger jusqu'à l'apéro et sieste 1h minimum
- Apéro 18h
- Diner 19h
- Au lit 20h30
ETAPE 1
56km et 1296 m de D+ une bonne petite mise en jambes.
c'est par là, suffit de suivre le super fléchage, parfait rien à dire
Super Russel
Le comité d'accueil à l'arrivée
Pas trop mauvaises sensations pour un 56km de reprise.
C'est parti très fort devant, un milieu de tableau me convient bien.
1h35 premier ravito 15km
De beaux paysages, de belles cotes, un régal.
Repos dans mon fourgon, ROYAL , optimisation du temps de récup, ne pas perdre de temps ni d'énergie sur ces courses à étapes, après la ligne d'arrivée il faut déjà penser au lendemain.
ETAPE 2
passage nature sur cette étape,
pas vraiment un grand plaisir pour mes pieds
la petite maison dans la prairie
la Vierge dorée, signe que nous n'étions pas loin de l'arrivée
la bière de l'arrivée, la meilleure
Encore une agréable étape, le paradis pour les amateurs de D+ sur route
on est rentrés dans le vif du sujet après la "petite" étape d'hier
à R1 13,5km 1h40. ça grimpe
R2 3h05 24 km
R3 4h10 32 km
R4 44 km, 6h00
R5 54 km. 7H8
Arrivé, 8h29'26
ETAPE 3
Mon corps reprend le rythme, je me sens de mieux en mieux, ce rythme il commence à le connaitre avec mes courses à étapes déjà courues, il est imprimé dans mes fibres , dans ma tête.
la plus petite étape en D+ , roulante
moins de D+mais de belles côtes et descentes.
ETAPE 4
R1 1h25 10,5
Je me suis fait plaisir, j'étais bien et me suis laché dans les longues descentes, à mes risques et périls
r1 1h25 10,5
ETAPE 5
Encore une bonne nuit, je me sens plutôt bien , ça sent l'écurie , plus que 2 étapes ça devrait le faire.
On démarre par une descente de 2 km avant de commencer l'ascension, ça grimpe fort et longtemps
Avant le 1er ravito vers le 14ème kilomètre une violente contracture à la cuisse droite ( vaste interne) se déclenche, certainement due aux descentes infligées la veille et à tous ces efforts cumulés après un mois d'inactivité.
Jambe quasi paralysée, je me traine jusqu'au R1, j'ai appelé entre temps mon Lapinou pour contacter un ami qui habite chambery et qui pourrait peut etre me mener de l'élacto pour me strapper et soulager la cuisse, limiter les secousses.
R1 13km 1h58
éprouvé mais heureux et fier d'être arrivé au bout
L'Ami Fred P m'aidera ensuite en allant chercher mes affaires pour la douche et en faisant préparer 2 sandwiches pour pouvoir aller au plus tot au lit.
ETAPE 6
Inutile de vous dire que j'ai bien dormi. 56km et +d 800 au programme pour boucler cette Etoile, la contracture est passée mais les séquelles de 11h de marche forcée on laissé des traces, le muscle est blessé.
Je pars très prudemment en dernière ligne, marchant le premier km puis doucement je me surprend à trottiner. Ce sera le cas durant les 15 premiers kil puis la fatigue et la raison l'emporteront, ne pas réveiller la contracture, finir sans souffrir, profiter pleinement de cette dernière journée, chrono et classement importe peu aujourd'hui.
tendon quadri un peu enflé normal avec ce que j ai forcé dessus
littérature et fraicheur, quel fantastique endroit
tendon du muscle un peu enflé normal avec ce que j ai forcé dessus
Merci à la Vierge dorée de nous avoir protégé
Pour cloturer cet évènement un bon repas et une remise des récompenses
Les champions. Hugo St MARTIN est le WINNER .
Etre finisher me suffit amplement, j'en suis bien content, et l'occasion d'accrocher sur mon chapeau fétiche un nouveau galon souvenir (etoile à
branches) à côté de celui de l'ultr'@rdeche, de la Transe Gaule ¨et de la Loire Intégrale &.
Et voilà l'aventure se termine, une belle course bien rodée, une organisation au top, une super ambiance, BREF une course à faire et refaire , je vous la recommande.
Merci OXYSPORT pour la fourniture de mes super bouteilles
Merci de m'avoir lu.
2 semaines après, muscle toujours douloureux, mais ça passera d'ici la TRANSE GAULE début aout, repos complet.
Et en ce moment mon Lapinou participe comme une grande sa première course à étapes à Moussan, 5 jours pour 250km, mais c'est une autre histoire qu'elle vous racontera elle même. Mais je suis fier d'elle après 3 étapes déjà bouclées.