Marathon de Marseille 2009, par le solitaire

Il pleut il pleut coureurs

Bonjour les amis,

Après Barcelone et Ajaccio, voici mon 3ème marathon en 2 mois à Marseille.

Désolé pour ceux qui sont venus à Marseille pour courir sous le soleil, c'est Ajaccio bis avec des rafales de vent encore plus fortes.

Vu le temps, je n'arrive pas trop tôt sur place pour éviter d'attraper froid mais rate du coup le rendez vous kikous.

Je dégaine tout de même mon téléphone pour illustrer mon CR car parler de Marseille sans photo de la BONNE MERE, ça le fait pas.

Départ prévu à 8h15, donc agitation assez tôt devant la mairie

Je laisse mon sac au vestiaire et je rentre dans mon sas 3H30-3H45.

 devant moi

 derrière

Je cherche désespérément des kikous et trouve enfin des amis en pleine forme

allez 8h15, PAN c'est parti.

Direction la Canebière et virage à droite pour remonter la rue Paradis.

J'ai des sensations moyen moyen, je n'ai pas couru de la semaine pour soigner une blessure à un ischio, je reprend donc sans savoir si ça va tenir alors PRUDENCE!

Sans compter que je suis rentré de Corse à 1h30 pour cause de retard du bateau pour un levé à 5h30.

Pas de musique aujourd'hui, écoute du corps maxi.

Longue ligne droite dans le centre ville de 6km puis direction le parc Borely

1 km	11.68 km/h	05'08''	05'08''
2 km	12.08 km/h	04'58''	10'06''
3 km	12.72 km/h	04'43''	14'49''
4 km	12.58 km/h	04'46''	19'35''
5 km	12.2 km/h	04'55''	24'30''
6 km	11.68 km/h	05'08''	29'38''

Le parcours devient plus sympa, vers le Prado, le tour du parc est agréable, je discute un peu avec un couple dont la dame très intelligemment se sert de ma carcasse pour se protéger du vent, elle coure très bien et je la retrouverai tout au long du premier semi.

7 km	11.65 km/h	05'09''	34'47''
8 km	12.5 km/h	04'48''	39'35''
9 km	12.58 km/h	04'46''	44'21''
10 km	12.37 km/h	04'51''	49'12''
11 km	12.16 km/h	04'56''	54'08''
12 km	11.96 km/h	05'01''	59'09''
13 km	12.28 km/h	04'53''	01h04'02''
14 km	12.41 km/h	04'50''	01h08'52''
15 km	12.16 km/h	04'56''	01h13'48''
16 km	12.37 km/h	04'51''	01h18'39''

J'ai choisi l'autonomie, j'ai une ceinture double gourdes avec une de bleu énergétique et l'autre avec un anti crampe dilué dans de la St Yorre , et pâtes de fruits et raisins secs dans les pochettes.

Mon allure est très moyenne, mais je n'ai pas le jus pour donner plus, j'essaie juste de rester sous les 5'.

Allez direction la Corniche en passant devant David, on va attaquer le tronçon le plus sympa.

La Corniche s'est ce banc sur la gauche, je crois que c'est le plus long du monde.

Je rencontrerai Nathalie SIMON, qui joue à domicile et est acclamée.

 

Je ne peux résister de sortir mon téléphone pour prendre quelques photos.

17 km	12.16 km/h	04'56''	01h23'35''
18 km	11.88 km/h	05'03''	01h28'38''
19 km	11.84 km/h	05'04''	01h33'42''

Allez fini le tourisme, nous retournons vers la case départ

20 km	11.14 km/h	05'23''	01h39'05''
21 km	12.58 km/h	04'46''	01h43'51''
22 km	12.04 km/h	04'59''	01h48'50''
23 km	11.46 km/h	05'14''	01h54'04''

puis direction l'Estaque, ça va être beaucoup plus austère à présent, circulez y'a rien à voir, sans compter que la pluie et le vent s'intensifient et que quelques casse pattes nous attendent pour augmenter le plaisir, tout y est!

24 km	12.12 km/h	04'57''	01h59'01''
25 km	11.57 km/h	05'11''	02h04'12''
26 km	11.5 km/h	05'13''	02h09'25''
27 km	11.21 km/h	05'21''	02h14'46''
28 km	11.53 km/h	05'12''	02h19'58''
29 km	11.68 km/h	05'08''	02h25'06''
30 km	11.32 km/h	05'18''	02h30'24''
31 km	9.32 km/h	06'26''	02h36'50''
32 km	10.87 km/h	05'31''	02h42'21''

Vers le 25ème, je vois dans le sens du retour le cortège qui annonce le premier, c'est Benoit Z, vite une p'tite photo

Cette partie en aller/retour est terrible, je pense qu'il faudrait la zapper quitte à refaire une boucle dans la première partie du parcours ou de monter plutôt vers "Pointe Rouges".

Je recroise Roger et Marcel qui gèrent plus tranquillement leur course. Je croise aussi Nico73  loin devant qui m'impressionne et tient la distance à 13km/h. C'est au moins l'avantage de cet aller/retour pour voir les collègues.

Au 31ème, pause étirements, 2 petites décharges dans le mollet me rendent prudent, mieux vaut perdre un peu de temps.

Vers le 35ème, c'est aussi L'Dingo, super sympa en spectateur, qui attend les kikous pour les rebooster à cet endroit si stratégique et les prendre en photo.

  c'est vrai que j'avais l'air frais!

 Il m'annonce Nico devant plus marqué que moi selon ses dires et je le retrouve effectivement vers le 37ème en train de marcher, il a mal au ventre et s'est pris le mur; j'essaie de l'embarquer mais il ne restera pas longtemps, gérant prudemment sa fin de course.

J'en ai plein les pattes et je n'ose imaginer l'état de mes pieds qui baignent dans l'eau et dont je préfère zapper les douleurs.

Plus de chrono à espérer et durant ces 10 derniers kilos, c'est vent et pluie de face, la misère, je n'avance plus et roule au moral.

33 km	10.31 km/h	05'49''	02h48'10''
34 km	11.28 km/h	05'19''	02h53'29''
35 km	11.28 km/h	05'19''	02h58'48''
36 km	11.35 km/h	05'17''	03h04'05''
37 km	10.84 km/h	05'32''	03h09'37''
38 km	11.42 km/h	05'15''	03h14'52''
39 km	10.71 km/h	05'36''	03h20'28''
40 km	9.72 km/h	06'10''	03h26'38''
41 km	10.37 km/h	05'47''	03h32'25''
42 km	10.9 km/h	05'30''	03h37'55''

Je tiens à remercier les nombreux spectateurs qui ont bravé la pluie, et évidemment les bénévoles qui ont été encore plus courageux....PARFAITS.

Chrono officiel 3h41'22 (temps perso 3h40'55), 1041ème sur quelques 4000.

Je suis trempé, cassé et frigorifié, heureusement que j'ai conservé mon pancho en plastique au lieu de le jeter au départ. Mon accompagnateur me récupère mon sac, tee-shirt ODLO et je ne demande pas mon reste, direction la voiture pour me réchauffer.

Mais pour moi, le pire, la honte, c'est la médaille de FINISHER. Même dans les courses enfants on vous en donne des plus jolies, je ne comprend pas les organisateurs mais c'est mon avis.

Eh voilà les amis, c'est fait, dans un mois dernier épisode de la série avec les 32 kms

des "Gendarmes et voleurs de temps".

Merci de m'avoir lu et à bientôt, je vais essayer de faire l'ascension du col de Vence dimanche prochain.

 

Place	Temps Officiel -  Vitesse Km/Hr	Temps Réel  -  Vitesse Km/Hr	Dossard	Nom,Prenom	Sexe	Place Sexe	Categ	Place Categ.	Club
1041	03:41:22 - 11.44	03:40:53 - 11.46	3746	VALDERRAMA,JEAN-LOUIS	M	1009	V1M	454

Nombre d'Arrivants	3349
Nombre de Femmes	529
Nombre d'Hommes	2820

"11" Catégories à l'Arrivée
Femmes	Catégories Années de naissance	Hommes
1	ES (Espoir)	13
139	SE (Senior)	862
242	V1 (Veteran 1)	1212
131	V2 (Veteran 2)	600
16	V3 (Veteran 3)	118
0	V4 (Veteran 4)	15

32 commentaires

Commentaire de NICO73 posté le 27-04-2009 à 07:41:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Super Jean-louis, c'est vrai que le parcours de la fin était terrible, tant par sa monotonie que par la pluie de face que l'on prenait. Tu est quand même devenu un véritable métronome. A bientôt.

Commentaire de RogerRunner13 posté le 27-04-2009 à 08:08:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Salut Jean Louis, un marathon de plus à ton actif et certainement pas le plus facile, première partie du parcours agréable et deuxième partie un peu monotone et avec cette pluie et ce vent pas évident de gérer son effort...

Commentaire de montevideo posté le 27-04-2009 à 08:15:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Bravo ! Finir avec ce temps là avec les conditions météo de dimanche faut être costaud.
Et puis 3 marathons en si peu de temps çà commence à compter.

Commentaire de brague spirit posté le 27-04-2009 à 09:03:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Le tryptique printanier est maintenant terminé.Pour le record,peut etre,cet automne du coté de la Croisette.
Bonne récup,et à dimanche j'espere,avec un soleil revenu.

Commentaire de Trotteuse94 posté le 27-04-2009 à 09:08:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Eh bé, ça du marathon !!! Marseille en Bretagne... fallait s'y préparer moralement !!!! Merci pour toutes tes photos et ton compte rendu. Bravo pour ta course car braver les élèments en plus de l'effort en écoutant son corps pour ne pas se retrouver en vrac, ça relève du mental qui doit être au top pour défier tout ça..... C'est toujours un plaisir de te lire. Et tes petits loups vont bien ??? Bon courage pour la suite et ta prochaine course. 
Bises.
Agnès

Commentaire de riri51 posté le 27-04-2009 à 09:29:00 (faire une réponse à ce commentaire)

félicitations pour ton chrono...surtout avec cette météo. Bonne récup et à bientôt!

Commentaire de Baobab posté le 27-04-2009 à 10:15:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Au moins avec une météo comme ça, on n'oublie pas que Marseille est en bord de mer !!! Bravo, tu as eu le pied marin, et ton chrono est réussi ! Merci pour ce CR qui donne envie de venir courir la prochaine édition.
Bonne récupération

Commentaire de kkris posté le 27-04-2009 à 11:49:00 (faire une réponse à ce commentaire)

3 marathons en 2 mois, c'est le marathon des marathons! bravo pour la perf quand même, dans ces conditions c'était pas évident.
récupère bien pour la fin de saison,et à bientôt peut être

Commentaire de joy posté le 27-04-2009 à 14:24:00 (faire une réponse à ce commentaire)

B R A V O !!!

Commentaire de contelionel posté le 27-04-2009 à 14:51:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Bravo ,

Pour le récit moi aussi j'ai fait cette course (3h57 min classement 1717 ème).
Effectivement les 15 deniers km etaient trés dur a cause du vent et pas franchement interressant (au bord de la voie rapide).
En tout cas bravo pur le temps car c'etait vraimment dur à la fin.
Et merci aux marseillais pour leurs encouragements sous la pluie.

Vivement un marathon en normandie pour avoir le soleil...

Commentaire de nikko2a posté le 27-04-2009 à 15:11:00 (faire une réponse à ce commentaire)

encore felicitations ,bon c'est vrai que tu n'as pas rempli ton contrat des 3h29 et 59 secondes mais tu avais toutes les conditions contres ,je te le redis tu as les jambes pour y passer a coup sur et vite ,a bientot compagnon de course en corse...

Commentaire de laurent05 posté le 27-04-2009 à 15:15:00 (faire une réponse à ce commentaire)

félicitation pour ton chrono surtout dans de telles conditions 
bonne récupération
a+
laurent

Commentaire de _azerty posté le 27-04-2009 à 16:53:00 (faire une réponse à ce commentaire)

j'ai bien fait de descendre à Marseille le WE précédent. Le soleil y était au RDV.

Il est beau ce parcours (souvenirs snif) et ton chrono est bien au vu des ces conditions humides.

bonne récup

Commentaire de l ignoble posté le 27-04-2009 à 17:07:00 (faire une réponse à ce commentaire)

encore une fois bravo,avec ce temps que tu nous montres en photos......!!!!!

Commentaire de ch'ti lillois d'vizille posté le 27-04-2009 à 17:28:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Bravo pour le récit et les photos.
Tu as mieux géré ton marathon que moi.
Je suis passé au semi en 1h40 mais terminé en 3h45, donc flanché sur le retour de l'Estaque.

Commentaire de lulu posté le 27-04-2009 à 22:00:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Un temps à ne pas mettre un Marseillais dehors...!!
Cela a dû te changer du dernier Marseille-Cassis !?
A +

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 27-04-2009 à 22:23:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Increvable le solitaire ! Et en plus il fait des temps plus que corrects !
Bon, par contre la météo chez toi, c'est moyen ! Quand je pense que j'ai couru sous le soleil de la Suisse Normande le même jour ! Oh bonne mère, vous n'avez pas de chance dans le sûûûd !

Commentaire de Gibus posté le 28-04-2009 à 12:53:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Quel temps peuchère ki faisait à Marseille
Bravo pour ton x° marathon en peu de temps

Fallait venir ce week end là à Lyon :
il ne pleuvait pas, mais il n'y avait pas de marathon...

Commentaire de eric41 posté le 28-04-2009 à 13:01:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Bravo jean-Louis super chrono dans ces conditions.
Merci pour les photos.
Eric

Commentaire de Papy posté le 28-04-2009 à 15:02:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Sympa comme CR...

Pour la médaille ? Pas grave, je crois même qu'il faudrait peut être arreter d'en donner. J'en ai tellement que je ne sais plus quoi en faire. J'ai un gamin qui en gagne une presque chaque dimanche, c'est rageant car on ne les jette pas !

Si le T-shirt technique est de bonne qualité, tant mieux, au moins il sert !

Pour le parcours, pour l'avoir déjà fait comme cela et 3 autres configuration, la meilleure est de partir d'abord sur l'Estaque. L'austérité du parcours n'impacte pas, puis de finir par la corniche. Le même "8", mais avec changement de boucle au départ.

Le meilleur que j'ai fait s'est terminé pas loin du David, sur la corniche, juste après la légère descente, finir comme cela fut très très sympa !
(malheureusement il y avait eu polémique sur la distance !)

Va falloir reposer un peu la bête maintenant, non ?

Commentaire de le solitaire posté le 28-04-2009 à 15:38:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Merci pour ton com Papy, très instructif.
J'aime bien moi mes médailles de marathons (ça prend moins de place que les tee shirt), elles sont sur mon bureau (bon y en a que 4)et me permettent de m'évader. Je me suis reposé 2 semaines et ça m'a pas vraiment fait du bien.Pas fait pour faire du jus faut croire.
Au plaisir.

Commentaire de contelionel posté le 28-04-2009 à 15:50:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Bonjour,

Encore bravo pour le recit et ta course 

Sais tu si ils vont mettre en ligne les temps de passage car c'etait mon premier marathon et je serais curieux de savoir?

Entièrement d'accord avec papy il aurait fallut commencer par L'estaque et finir par la corniche.

L'année prochaine...

Lionel 
Dossard 1001 temps 3 h57 min( temps au semi 1 h 40, j'etais bien juqu'au vieux port, et aprés la grosse galère ...)

Commentaire de taz28 posté le 28-04-2009 à 16:28:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Merci Jean Louis pour ce énième superbe récit de tes courses !! 
Marseille sous autant de pluie pour courir 42 km, cela ne devait pas être facile !!! 

Promis, nous viendrons te voir un jour où il fera beau ;-))

Bonne récup' 
Bisous

Taz

Commentaire de Wallaby posté le 28-04-2009 à 20:05:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Superbe commentaire et merci pour les photos (je connais bien Marseille).
Bonne récup à toi.

Commentaire de coolraoul84 posté le 28-04-2009 à 21:19:00 (faire une réponse à ce commentaire)

et bien super ...félicitations pour ton récit,et ton chrono.je vois que tu a meme pousser le détail a nous glisser le coté "technique"avec l'enregistrement du cardio =chapeau!
bonne récup.tu l'a bien mérité.

Commentaire de superchoco posté le 29-04-2009 à 11:45:00 (faire une réponse à ce commentaire)

bravo pour le reportage, 3 marathons en 2 mois c'est quand même très fort !
on reviendra l'année prochaine pour la médaille ;-)

Commentaire de Rudyan posté le 29-04-2009 à 14:40:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Bravo à toi et très beau récit, comme toujours!

Commentaire de Matov posté le 29-04-2009 à 22:06:00 (faire une réponse à ce commentaire)

3 marathons en l'espace de deux mois?? mais t'es fou! :)
En plus tu n'as presque rien dormi dis-donc. Bravo à toi d'avoir tenu le coup. C'est vrai que la deuxième moitié du marathon mériterait d'être modifiée. A+

Commentaire de ostéo94 posté le 04-05-2009 à 08:16:00 (faire une réponse à ce commentaire)

quel dommage ce temps!
viens donc faire le marathon à paris tu verras on a du soleil nous! lol
beau chrono quand même

Commentaire de hellaumax posté le 05-05-2009 à 10:08:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Encore un récit bien illustré, Jean-Louis. Mais dis, au niveau météo, tu n'aurais pas un peu la poisse, des fois?
En tout cas, pense quand même à te ménager un peu: 3 marathons en 2 mois, faut que la bête le supporte!
Amicalement

Commentaire de DJ Gombert posté le 05-05-2009 à 22:55:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Comment dire, en me levant lorsque les nuages me cachaient la Bonne mère, j'ai pensé à vous, qui alliez partir, sous la pluie et le vent, avec ce retour sous l'A55, ..., je ne me doutais pas que tu allais invité Nathalie SIMON au Petit Nice arf ! arf ! 

A bientôt dans nos collines ;-)

Commentaire de Alex1970 posté le 08-05-2009 à 22:49:00 (faire une réponse à ce commentaire)

Merci pour ton CR et pour les photos. Tu as du faire un detour non pour la photo du pont du Vallon des Auffes ? + Bravo pour la photo de la Bonne Mere, elle est vraiment l'embleme de Marseille et se detache admirablement sur ta photo.
Trois marathons en deux mois c'est pas mal, mais selon moi, ceux qui font les marathons en moins de 4h15 n'ont pas vraiment le temps de souffrir...
Non je blague :-)! C'est ENORME, je ne sais pas combien on peut en enquiller par an sans risque pour la santé ? Fait qd meme gaffe !
A bientot dans les baskets.
Alex1970